Care este necesarul de proteină pentru creșterea masei musculare
Atunci când vine vorba de creșterea masei musculare, proteinele sunt un element esențial al nutriției sportivilor. Ei trebuie să consume suficiente proteine pentru a ajuta la refacerea țesutului muscular și pentru a menține masa musculară, dar și pentru ...
Importanța hidratării în timpul antrenamentelor
Atunci când faci exerciții fizice, corpul tău pierde apă prin transpirație. De aceea, în timpul antrenamentelor, este important să te hidratezi corespunzător pentru a evita deshidratarea, care poate duce la oboseală, iar din această cauză să nu atingi ni ...
Beneficiile mișcării asupra sănătății mentale
Mișcarea regulată nu aduce doar beneficii fizice, ci are și un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Activitatea fizică regulată poate fi o modalitate eficientă de a îmbunătăți starea de spirit, de a reduce simptomele de anxietate și depresie, pr ...
Cum să-ți faci mereu timp pentru fitness
Trăim într-o lume aglomerată și suntem mereu pe fugă, iar programul nostru adesea ajunge să fie întotdeauna plin. Cum să îți faci timp pentru fitness dacă ai atât de multe taskuri și atât de multe alte lucruri de făcut? Totuși, trebuie să reții că miș ...
Vești bune pentru toți iubitorii de sport! Abonamentele devin deductibile fiscal pentru compania la care lucrezi.
În curând, abonamentele la fitness & aerobic devin deductibile fiscal de către companii. Ce înseamnă asta pentru tine? 1. Dacă ești angajat Poți solicita angajatorului tău să achite pentru tine costul abonamentului. Po ...
Cum să îți crești nivelul de fericire
Probabil și tu te-ai întrebat cel puțin o dată în viață cum să îți crești nivelul de fericire. Răspunsul este unul foarte simplu și foarte intuitiv: prin sport. Hai să-ți explicăm de ce. Numeroase studii au descoperit că exercițiile fizice îmbunătățes ...
Fiecare pas contează
Conform unui studiu realizat de către Universitatea din Massachusetts pe un eșantion de aproximativ 50.000 de oameni, rezultă faptul că fiecare pas pe care îl facem, contează. Această simplă și banală activitate îți poate prelungi viața, te poate feri de ...
Cum să îți menții motivația atunci când vii la sala de fitness
Probabil unul dintre cele mai importante aspecte atunci când decizi că vrei să vii la sala de fitness este cum să îți menții motivația. Dacă startul poate fi ușor, mai ales că la început de an ești motivat de noile rezoluții pe care ți le stabilești, ...
Revoluția fitnessului începe cu abonamentul recurent SuperHERO
Știm că în fiecare dintre noi există un supererou, iar tocmai din acest motiv am lansat abonamentul recurent SuperHERO. Pentru că, așa cum spune și super campionul Dorian Yates – câștigător al titlului de Mr. Olympia, de 6 ori consecutiv, ”între zero și ...
Programul de funcționare a centrelor de fitness revine la normal
Cele mai bune vești ale acestui sfârșit de săptămână sunt că programul de funcționare a centrelor de fitness revine la normal. Astfel, programul după care centrele noastre vor funcționa începând de sâmbătă, 15 mai, este următorul: Luni – Vineri ...