O dietă pe bază de plante – beneficii
Poate una dintre întrebările pe care mulți le avem în perioada aceasta în minte este ”ce mâncăm azi?”. Mai ales acum când trebuie să stăm în casă, obiceiurile alimentare ni se pot schimba fără să ne dăm seama. Oamenii pot fi prinși în detaliile dietelor ...
15 obiceiuri care ajută la îmbunătățirea imunității
În această perioadă, cel mai important este să avem grijă de noi și să încercăm, pe cât posibil, să creștem imunitatea organismului nostru. 15 obiceiuri care ajută la îmbunătățirea imunității vin de la Andreea Arsine, care a pregătit o listă pentru noi: ...
5 sucuri care ajută la stimularea imunității
Știm cu toții că în această perioadă, în care virusul-al-cărui-nume-nu-vrem-să-l-pomenim este din ce în ce mai prezent printre noi, este important să avem o imunitate crescută. De aceea, ne-am gândit să vă oferim idei de 5 sucuri care ajută la stimulare ...
5 recomandări de gustări sănătoase în această perioadă
În perioada aceasta în care mulți dintre noi am ales să lucrăm de acasă este puțin mai dificil să ne echilibrăm dieta. Noi ne-am gândit să vorbim cu Andreea Arsine, atlet Olimpic, nutriționist și Instructor Fitness, care ne-a spus despre 5 recomandări de ...
Transformare corporală – experimentul “12 săptămâni”
Pentru a ajunge la rezultatele pe care ți le dorești trebuie să muncești și să ai răbdare, însă atunci când ambiția este foarte mare, poți realiza lucruri extraordinare într-un timp optim. Exact asta a demonstrat antrenorul nostru personal, David Ionu ...
Fii concentrat atunci când vii la sală
După ce ți-ai găsit motivația și ambiția, următorul pas este să fii concentrat atunci când vii la sală. Iar asta pentru a reuși să execuți cât mai corect exercițiile și a avea rezultate într-un timp optim. În plus, concentrarea te ajută să scapi și de po ...
Fii ambițios când vii la sală!
După ce ai început anul cu motivație și ți-ai luat inima în dinți să vii la antrenament, următorul pas este să fii ambițios când vii la sală și să te menții așa. Dar cum îți pătrezi ambiția atunci când apar și unele momente mai dificile? Uite câtev ...
Începe 2020 plin de motivație!
Începe 2020 plin de motivație, pentru că vrei să faci o schimbare, îți dorești să evoluezi zi de zi. Ca să ajungi la rezultatele pe care ți le dorești în 2020, ai nevoie de câteva lucruri: motivație, inspirație, putere, susținere, liniște interioară, ...
”Mersul la sală este o rutină zilnică”
Pentru cei care își doresc performanță, dar și pentru cei care vor doar să ajungă la forma pe care și-o doresc, mersul la sală este o rutină zilnică. Dacă includem sportul în activitățile noastre uzuale vom vedea rapid beneficiile: mai multă energie, o f ...
Cum să scapi de febra musculară
În primul rând, pentru a ști cum să scapi de febra musculară, este important să întelegi ce este mai exact. În general, febra musculară indică faptul că ai efectuat mișcări noi sau că ai lucrat peste limita normală de obișnuință a mușchilor. De obicei, o ...
