După agitația din decembrie, începutul de an poate să te lovească mai tare decât ți-ai imagina. De la luminile festive, mesele în familie și energia din jur, te trezești brusc în ianuarie, cu frig, oboseală, inboxuri aglomerate și o liniște care nu pare deloc odihnitoare. Și poate cel mai apăsător e sentimentul vag că ceva s-a încheiat, dar nu știi exact cu ce să-l înlocuiești.
Se numește „depresia post-sărbători” și nu vine neapărat cu mari semne vizibile. E mai mult o stare difuză, de lipsă de chef, de lipsă de sens, de „nu știu ce am, dar parcă n-am nimic bun în față”. În momentele astea, primul impuls e să te retragi, dar poate atunci ai nevoie să faci opusul.
1. Mișcarea te aduce înapoi în prezent
Când ești prins într-o stare din care nu știi cum să ieși, corpul poate fi cheia. Chiar dacă mintea pare blocată, o doză mică de mișcare poate să te tragă ușor înapoi spre tine. Nu ai nevoie de o motivație clară sau de un obiectiv ambițios, e suficient doar să ajungi la sală și să te lași purtat de atmosfera din jur.
Începi încet, dar cu fiecare exercițiu simți că ai din nou un pic de control. Nu trebuie să fie intens, important e că ai făcut ceva pentru tine și asta înseamnă mai mult într-o perioadă în care parcă nimic nu te atrage cu adevărat.
2. O comunitate care te ține aproape
Când nu ai chef de nimic, poate ai totuși chef să vezi oameni, să te simți inclus. Atmosfera din sală ajută mai mult decât crezi atunci când dai de o privire cunoscută care spune „și eu am avut o zi grea”.
La Stay Fit Gym, ne dorim să te simți parte dintr-un loc unde toți trecem prin urcușuri și coborâșuri. Poate nu-ți dai seama pe moment, dar faptul că nu ești singur în asta ajută. Și în timp, te simți din ce în ce mai bine doar pentru că ai ales să aparții.
3. Ghidajul potrivit la momentul potrivit
Când e greu să te mobilizezi, un antrenor empatic face diferența. Nu vine să te împingă peste limite, ci să-ți arate ce poți face în ziua aia, cu starea ta de acum. Fie că ești obosit sau anxios cineva care te înțelege și se adaptează contează mai mult decât orice program standard.
Ritmul în care revii e mai puțin important decât faptul că revii, iar un antrenor bun știe să vadă asta și să te susțină.
După sărbători nu trebuie să fii imediat bine, productiv sau plin de energie. E normal ca trecerea să fie mai lentă. Important este să nu te izolezi și să îți creezi puncte de sprijin. Pentru unii din voi, acel sprijin vine din mișcare și din comunitate.
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 64 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
