Hei, hei, hei, e 2026 și oficial îți urăm: bine ai revenit la Stay Fit Gym! Dacă e să ne luăm după numărul mare de oameni pe care i-am văzut în ultimele zile, vom concluziona că nu ați pierdut deloc timpul, ați renunțat la scuza că încă aveți liber și ați venit cât mai devreme pentru a vă relua antrenamentele. Respectele noastre!
An nou, energie nouă și, de obicei, am continua cu un nou tu. Nu de data asta! De data asta nu mai urmărim trendul și nu invalidăm tot progresul pe care l-ai făcut de-a lungul timpului. Nu ne rezumăm la un nou tu, ci la cel mai bun tu de până acum. Sperăm ca ăsta să fie unul din obiectivele pe care ți le îndeplinești în 2026.
Așa că vrem să începem cu câteva sfaturi, idei, de cum să ajungi acolo, iar atunci când simți că nimic nu-ți merge, să te uiți un pic înapoi aici.
1. Reia antrenamentele cu intenție
Ai lipsit două săptămâni? O lună? Nu contează, atâta timp cât ai revenit la sală. Începe cu antrenamente mai scurte, la o intensitate mai mică decât înainte de pauză, chiar dacă îți amintești că puteai mai mult. Corpul are nevoie să se reobișnuiască.
Poți începe cu clase de grup, exerciții de mobilitate sau antrenamente de 30 de minute. Cheia nu e cât faci, ci să începi. Fiecare revenire e mai ușoară când n-o transformi într-un test de voință (lasă restul lucrurilor de zi cu zi să testeze asta, sala e pentru tine).
2. Fă-ți un program realist
Motivația de început de an e tentantă, dar dacă îți propui să vii la sală de 5 ori pe săptămână, să mănânci perfect și să dormi opt ore în fiecare noapte, e posibil ca primul obstacol să te facă să renunți.
Mai bine setează-ți un minim garantat: 2–3 antrenamente pe săptămână, într-un interval clar, pe care îl blochezi în calendar exact cum ai bloca o ședință sau o întâlnire importantă. Când sportul capătă loc în viața ta, nu într-o versiune ideală, șansele să te ții de el cresc, iar tu vei ajunge exact acolo unde ți-ai propus (promitem).
3. Amintește-ți că…
Nu trebuie să demonstrezi nimănui nimic. Tu ești personajul principal în povestea ta de fitness și tu trebuie să fii fericit cu beneficiile pe care ți le aduce mersul la sală. În 2026 uită un pic de toată presiunea pe care oamenii o proiectează, cunoaște-ți limitele, depășește-le în ritmul tău și fii bucuros pentru fiecare victorie personală.
De ce ai început să mergi la sală? De ce vrei să continui? Unde vrei să ajungi? Chiar dacă nu ai o imagine clară, orice scară urcată te aduce mai aproape de priveliștea obiectivelor tale. Deci, nu renunța. Nu faci cât ți-ai propus? Super! De ce? Pentru că ai făcut. Atunci când ești prezent în viața ta și creezi relația cu corpul tău antrenându-te, nimeni și nimic nu o să te mai poată descuraja.
Construiește-ți disciplina fără să uiți că o poți face acordându-ți înțelegere simultan.
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 64 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
