Suntem curioși. Câte secunde ți-a luat, în ultimele zile, până să vezi o poză cu cineva pe plajă, în costum de baie, cu un caption de gen: „it’s all about summer”?
Și câte secunde ți-a luat să-ți spui în gând: „Hmm… eu n-am summer body”?
Nici nu știi de unde apare gândul asta, nu ai timp să-ți dai seama cum, pentru că imediat începi să-ți analizezi burta, brațele, coapsele. Și-apoi vine presiunea – că „ar fi trebuit” să începi mai devreme, că „n-ai tras destul”, că vara te prinde „nepregătit”. E un film care se tot repetă. Iar noi vrem să-ți amintim că nu e filmul tău, ci doar un scenariu scris de alții, pe care nu ești obligat să-l joci.
1. Vara nu e o probă de costum de baie
Vara nu e un deadline. Nu e o competiție. Și cu siguranță nu e o rușine dacă nu ai „scos pătrățelele” la plajă sau nu ai slăbit 5 kg. De ce să începi să-ți faci mustrări de conștiință doar pentru că ți se pare că nu intri în niște standarde? Pe care, apropo, de multe ori ți le creezi singur. Ideea e simplă: crezi că cineva o să te judece sau o să observe că nu arăți cum doar tu știi că vrei să arăți? Nu trebuie să compensezi nimic, nu ești în întârziere cu nimic și nu are sens să-ți proiectezi standardele încât să nu te mai bucuri de vacanță.
Motivația ta reală pentru a face mișcare ar trebui să fie ceva simplu și personal – nu trebuie să fie legată de cum arăți într-o poză vara. Poate vrei doar să te simți mai bine, să nu mai obosești ușor, să ai mai multă energie zilnic. Fă din asta un obiectiv zilnic și încearcă să-l atingi într-un mod sănătos. Nu din panica concediului care stă să vină.
2. Corpul tău nu trebuie comparat cu al nimănui
Vara scoate la suprafață cel mai periculos obicei: comparația. Vezi alte corpuri la plajă, pe net, în sală – și începi să te întrebi dacă nu cumva ceilalți arată mai bine. KIND REMINDER – Corpul tău nu trebuie să semene cu al nimănui. Nu trebuie să fie mai slab, mai musculos sau „mai … orice altceva” decât al altora. Trebuie doar să fie susținut constant de tine.
Fiecare are un ritm. Fiecare vine cu istoricul său, cu momentele bune și cu alea în care n-a avut chef. E ok! Nu ai nimic de demonstrat. Schimbarea, efortul, mișcarea, stilul de viață, sunt ale tale, dictate de tine.
3. Ce faci azi, contează mai mult decât ce n-ai făcut până acum
Știi ce nu se vede în poze? Progresul în zilele în care simțeai că nu mai poți. Și nici momentele în care ai zis: „Gata, încep din nou.” Faptul că te-ai dus totuși la sală, deși n-aveai chef. Că ai ales să mănânci mai sănătos, deși erai în oraș. Că ai avut grijă de tine într-o zi în care simțeai că nu ai putere.
Deci, nu e nevoie să faci gesturi drastice. Nu trebuie să recuperezi în 3 săptămâni tot ce n-ai făcut un an. Poți să alegi să te miști azi. Să mănânci un pic mai bine. Să-ți iei timp pentru tine. Schimbările nu se văd imediat. Dar încep să se simtă în felul în care te porți cu tine.
Acestea fiind zise, nu te compara, nu te grăbi, nu te învinovăți. Antrenează-te pentru tine, nu pentru o poză și un concediu. Ai grijă de tine acum, ca să te simți bine tot anul.
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 52 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
