Dacă vrei un antrenament eficient, care să lucreze toate grupele musculare într-o singură sesiune, Total Body Workout este alegerea pe care trebuie s-o faci.
Este o clasă de aerobic dinamică, unde exercițiile combinate – cu greutatea propriului corp, dar și cu diverse echipamente – activează fiecare zonă importantă: brațe, picioare, abdomen, spate și fesieri.
Pe scurt, e genul de antrenament care îți oferă mult în puțin timp. Și tocmai de aceea, a devenit una dintre cele mai populare clase de grup de la Stay Fit Gym.
1. Te miști mult, dar simți că fiecare minut a contat
Fiecare sesiune combină exerciții de forță, tonifiere, cardio și echilibru, într-un ritm dinamic, dar accesibil fiecăruia dintre voi. Mișcările sunt variate, făcute astfel încât să activeze tot corpul fără să devină obositoare sau repetitive. Ai mereu opțiunea să adaptezi – fie că ai nevoie de o variantă mai ușoară sau vrei să urci nivelul.
Ce simți la final? Că ai muncit. Și că ai folosit bine timpul pe care ți l-ai oferit. La Stay Fit Gym nu ai nevoie de mult timp ca să simți că ai făcut ceva pentru tine.
2. Se potrivește și dacă ești la început, și dacă vrei mai mult
Total Body Workout e una dintre cele mai flexibile clase din program. Antrenorii te pot ghida ușor, în funcție de nivelul tău, și nu te simți niciodată „pe dinafară” dacă de abia începi. La fel de bine, dacă vrei un plus de intensitate, ai mereu opțiuni. Doar spune-le asta și antrenorilor :).
Faptul că lucrezi în grup ajută enorm. Ritmul clasei, energia celor din jur și vibe-ul general te țin motivat. Și chiar dacă vii obosit, e genul de oră care îți dă energie înapoi. Până la urmă, nu degeaba avem cea mai cool comunitate din România.
3. Efecte vizibile, dar mai ales simțite
Total Body Workout nu e doar despre rezultat vizibil, ci mai ales despre cum te face să te simți. Cu timpul, o să observi că ai mai multă energie, îți crește rezistența, te miști mai bine și ai un tonus general mai bun. Postura se îmbunătățește, corpul răspunde altfel și totul vine natural, fără să devină plictisitor.
Dar poate cel mai important e că după o oră de Total Body Workout te simți activ, prezent și ai impresia că ziua continuă altfel. Iar când revii constant, vezi cum lucrurile încep să se așeze de la sine – corp și minte.
Hai și tu la Total Body Workout!
Dacă ai chef să te miști, să te simți bine și să ieși din sală cu un zâmbet, te așteptăm în oricare dintre centrele Stay Fit Gym. Total Body Workout e genul de antrenament care se potrivește oricui și o să vezi că îți va plăcea mai mult decât te-ai așteptat.
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 52 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
