Să te apuci de sală poate părea un pas uriaș când nu ești genul de persoană care se simte confortabil în grupuri mari sau în spații aglomerate. Nu toată lumea merge la sală ca să se împrietenească cu toată lumea. Unii dintre noi vor doar să aibă grijă de ei, să facă mișcare și să plece acasă liniștiți. Și e absolut ok.
Dacă nu ești un mare fan al locurilor publice, dar totuși vrei să-ți faci loc pentru fitness în viața ta, uite câteva idei care te pot ajuta să te simți mai bine în sala de sport, fără să simți că trebuie să ieși din zona ta de confort social.
1. Alege ore mai puțin aglomerate
Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face este să alegi momentele din zi în care sala e mai liberă. De obicei, diminețile devreme sau orele de prânz din timpul săptămânii sunt mai liniștite, iar spațiul devine mult mai friendly pentru cineva care preferă liniștea.
Vei avea mai mult loc, vei putea să-ți faci antrenamentul în ritmul tău, fără să simți că cineva te grăbește sau te urmărește. E mai ușor să te relaxezi când nu simți presiune în jur și când ai senzația că sala e aproape doar a ta.
2. Găsește-ți zona ta de confort în sală
Poate nu te atrage zona de cardio, dar te simți bine la greutăți. Sau poate preferi zona de stretching, unde poți lucra în liniște. Important e să-ți găsești colțul tău în sală, unde te simți bine și în control. La Stay Fit Gym, spațiile sunt împărțite pe zone și fiecare are vibe-ul ei – poți testa și alege ce ți se potrivește.
Când te simți confortabil în spațiul în care te antrenezi, automat capeți mai multă încredere. Și, în timp, o să descoperi că sala poate deveni chiar un loc în care îți reîncarci bateriile, nu doar fizic, ci și mental.
3. Nu e obligatoriu să faci parte dintr-un grup
Clasele de grup nu sunt pentru toată lumea. Dacă ideea de a face sport în fața altora sau în ritmul unui instructor nu te atrage, nu e nicio problemă. Poți avea rezultate foarte bune și cu antrenamente individuale. De fapt, mulți introvertiți spun că exact asta i-a făcut să rămână perseverenți: și-au făcut propriul program, fără să depindă de alții.
La nevoie, poți apela oricând la un antrenor personal, care te poate ajuta să-ți ajustezi antrenamentul potrivit pentru tine. Nu trebuie să fie o colaborare zilnică, poate fi o sesiune de start, în care înveți ce ți se potrivește și cum să lucrezi eficient, în ritmul tău.
Good to know: Comunitatea Stay Fit Gym e alcătuită din oameni diferiți, cu personalități diferite și tocmai asta o face să fie cea mai cool comunitate de fitness. Nu trebuie să fii „cumva anume” ca să simți că faci parte din ea.
Introvertiții nu au nevoie să fie transformați în extrovertiți ca să aibă rezultate la sală. Au nevoie de spațiu și de o sală care să le înțeleagă nevoile. Iar la Stay Fit Gym te poți antrena cum vrei tu, fără presiune, fără comparații, fără obligații.
Alege să ai grijă de tine în felul tău.
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 57 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
