Știu, sună contraintuitiv. Decembrie e luna meselor, a drumurilor, a programului dat peste cap. Toată lumea spune că „din ianuarie ne apucăm serios”. Doar că exact asta face din decembrie un moment surprinzător de bun să te întorci la mișcare.
Nu ca să tragi tare. Nu ca să compensezi. Ci ca să începi mai așezat, fără presiune și fără valul de entuziasm gălăgios care vine la început de an și pleacă la fel de repede.
1. Sălile sunt mai libere
În decembrie, sălile de fitness sunt, de regulă, mai puțin aglomerate. Mulți oameni sunt prinși cu alte activități, iar asta se simte și în spațiul din sală. Pentru cine reia sportul sau este la început, acest lucru contează.
Este mai ușor să încerci aparatele, să te obișnuiești cu mediul și să participi la clase de grup într-o atmosferă mai relaxată. Grupele sunt adesea mai mici, iar acest lucru oferă mai mult spațiu, mai mult confort și mai multă încredere, mai ales la primele antrenamente.
2. E mai ușor să începi corect
Fiind o lună mai liniștită din punct de vedere al fluxului din sală, este mai simplu să abordezi lucrurile corect de la început. Ai timp să înțelegi cum funcționează spațiul, să discuți cu un instructor și să îți faci o idee clară despre ce tip de mișcare ți se potrivește.
În loc să intri direct într-un program intens, poți începe gradual. Câteva antrenamente pe săptămână, o clasă de grup, puțină forță, puțin cardio. Îți creezi o relație normală cu sala, fără presiunea obiectivelor mari care apar inevitabil în ianuarie.
3. Consistența din decembrie bate entuziasmul din ianuarie
Câteva săptămâni de mișcare în decembrie te ajută mai mult decât crezi. Intri în Anul Nou deja conectat la sală, cu o rutină minimă formată.
În plus, mișcarea ajută și în perioadele mai aglomerate. Susține nivelul de energie, somnul și starea generală, chiar dacă antrenamentele sunt mai scurte sau mai rare. Nu este nevoie de intensitate, ci de regularitate.
Nu e nicio regulă scrisă nicăieri că sportul trebuie început doar pe 1 ianuarie. Decembrie nu e o lună pierdută. E o lună mai liniștită, mai umană și, tocmai din asta, un moment bun să vii sau să revii la sală.
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 64 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
