Hei, #GenerațiaFărăScuze! Cum merge progresul, câte scuze ați mai ars? Pe stayfit.ro/farascuze vedem foarte multe, așa că țineți-o tot așa. Împreună facem pași spre progres!
Dacă există un sfat pe care l-ați auzit de mai multe ori decât vă amintiți, probabil e acesta: ieși din zona de confort. În fitness, ca și în viață, e valabil. Dar când te oprește din a deveni cea mai bună versiune a ta? Atunci da, e o problemă. Hai să lăsăm zona de confort deoparte, împreună.
1. De ce apare zona de confort?
Deși toată lumea îți spune că trebuie să ieși din ea ca să evoluezi, zona de confort e un răspuns natural și psihologic. Când ajungem acolo, modul de gândire devine automat: nu mai depunem atât efort în a lua decizii, nu mai facem conexiuni noi. Da, avem nevoie de asta, de o perioadă în care mergem puțin din inerție.
Problema e că din zona asta nu ies experiențe noi și nici progresul spre cine îți dorești să devii.
Sentimentul de neliniște pe care îl simțim când facem ceva nou este, de fapt, creierul care recunoaște că se află pe teritoriu necunoscut și verifică rapid dacă suntem în siguranță. Cercetătorii numesc asta răspuns de evaluare a amenințării, și e complet automat. Adică frica pe care o simți înainte să intri prima dată în sală nu e un semn că ceva e greșit, e pur și simplu creierul tău care face ce știe. Vechiul îndemn de a merge înainte chiar dacă ți-e frică nu zice rău. E chiar ce ai nevoie :).
2. De ce să ieși din zona de confort?
Pentru că e zona care încurajează cel mai mult stagnarea, inclusiv la sală. Cum corpul tău se obișnuiește cu un antrenament și progresul dispare, așa te obișnuiești și cu o rutină în care stilul de viață activ nu e prioritar. Cel mai ușor, pentru ambele cazuri, e să împingi puțin limita și rezultatele se vor vedea.
Zona de confort din sală și cea de acasă sunt mai similare decât par. Amândouă se hrănesc din același mecanism: repetă ce știi, evită ce nu știi.
3. Trebuie să renunți de tot la ea?
Nu. În fiecare arie a vieții avem nevoie de momente în care ne simțim în siguranță. Doar că, odată cu evoluția, apar contexte noi în care să ne simțim confortabil. Ascultă-ți corpul, ascultă-ți mintea și încearcă să observi cum gândești. Ce te sperie și de ce? De cele mai multe ori nu o să găsești un motiv convingător.
Nu ești slab și nu eșuezi dacă ai o ezitare sau un disconfort înainte să faci un pas spre progres. E perfect normal ce simți. Dar nu lăsa asta să te țină pe loc când tu poți face exact ce ți-ai propus. Inclusiv să devii cea mai bună versiune a ta.
Părăsim și noi zona de confort acum, pentru că e momentul să ne vedem la sală, nu?
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 69 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
