Bună, membri ai Generației Fără Scuze! A venit vara, vremea frumoasă și multe motive să ne bucurăm de viață și de timpul liber. Deși, ni se șoptește în cască faptul că rareori aveți acest timp liber. Oare putem face ceva în legătură cu asta?
Dintre miile de scuze arse de voi pe stayfit.ro/farascuze, mai vedem din când în când și o idee care sună cam așa: „Nu am făcut din sport o prioritate.” (desigur, mult mai personalizat și mai amuzant scris, pentru că sunteți foarte sinceri și ne face super mare plăcere să vă citim scuzele arse).
Am observat că, pe măsură ce există tot mai mult haos și incertitudine în jurul nostru, devine mai greu să facem o ierarhie a lucrurilor de care ar trebui să ne ținem. Și este perfect de înțeles. E ușor să te pierzi printre task-uri, stres și responsabilități. Totuși, nu ar trebui să uităm că sănătatea și obiectivele noastre sunt o prioritate. Sau, cel puțin, ar trebui să devină.
Iar cum sportul este unul dintre cele mai simple moduri prin care poți avea grijă de tine, hai să vedem împreună ce putem face ca să scăpăm complet de scuza asta.
1. TU ești, de fapt, prioritatea
Deși ideea generală este că sportul nu este o prioritate, ce transmiți când spui asta este, de fapt, că tu nu ești. Poate sună puțin dur și nu vrem să fie înțeles greșit, însă a avea grijă de corpul și mintea ta este o formă de a avea grijă de tine.
Da, e adevărat, poate la începutul sau finalul zilei nu mai ai energie să faci lucruri pentru tine. Vorbim des despre „self love”, dar este mai greu de pus în practică atunci când programul te consumă complet. Totuși, nu este niciodată prea târziu să începi.
Fă o analiză: ce îți place, unde vrei să ajungi, de ce îți dorești asta și ce fel de persoană vrei să devii. Impune limite și nu mai pune atât de mult preț pe părerile celorlalți. Pentru tine, tu contezi. Iar atunci când începi să te simți mai bine fizic, apar și alte lucruri: mai multă încredere în tine, mai mult respect pentru propria persoană, mai multă motivație. Noi credem că merită.
2. Planifică
Atunci când simți că ești foarte ocupat, ajută să vezi concret cât de ocupat ești. Pune pe hârtie toate lucrurile pe care le ai de făcut într-o zi și observă unde ai putea câștiga puțin timp sau unde ai putea introduce și o oră de sală. Și 30 de minute sunt suficiente. Contează mult mai mult consecvența.
Iar când iei decizia că vrei să ajungi la sală, încearcă să faci totul cât mai simplu pentru tine. Ține schimbul de haine în mașină sau în ghiozdan, pregătește-ți geanta dinainte, poate și un snack rapid. În timp, toate lucrurile astea intră în reflex și nu mai simți că faci un efort uriaș ca să ajungi la antrenament.
3. Obișnuința
Primele zile o să simți că faci un efort pe care poate nu o să-l poți susține pe termen lung. Dar dacă au trecut 2, 3, 7 sau 14 zile și tot ai continuat, înseamnă că poți mai mult decât crezi.
Fără să-ți dai seama, începi deja să ai o rutină nouă și sportul nu mai pare ceva „în plus” pe lista ta.
În plus, îți recomandăm să încerci mai multe clase de grup dacă zona de fitness și cardio nu te atrage atât de mult. Avem peste 25 de clase disponibile și suntem siguri că vei găsi ceva care să-ți placă. Iar când găsești un antrenament care îți dă energie și o comunitate în care te simți bine, partea cu „revenitul” devine mult mai ușoară. 🙂
În încheiere, noi ți-am prezentat doar câteva dintre cele mai comune moduri prin care poți începe să prioritizezi sportul, însă fiecare persoană își va găsi propria metodă. Important este să începi.
Ne vedem la Stay Fit Gym, pentru că vrem să devii cea mai bună versiune a ta!
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 71 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
