Bună, #GenerațiaFărăScuze! Vă vine să credeți că e deja august? Mai avem o lună să ne bucurăm de tot ce are de oferit vara, iar asta include, evident, și vacanțele. Unde preferați să mergeți, la munte sau la mare?
Indiferent de destinație, cum am văzut și pe stayfit.ro/farascuze, v-ați cam obișnuit să spuneți că dacă sunteți în vacanță, asta înseamnă că e o scuză să nu vă apucați de sală. Sau să continuați să mergeți.
Chiar așa să fie? Noi vrem să vă dăm câteva motive să ardeți și scuza asta, s-o eliminați din ecuație și să ne vedem la Stay Fit Gym cât mai curând.
1. „Sunt în vacanță, deci nu fac nimic”
Foarte valid, până la urmă fiecare dintre voi își planifică vacanța exact așa cum își dorește. Totuși, dacă pleci direct cu mentalitatea asta, riști să intri în două capcane.
Prima e că nu vezi mișcarea ca pe ceva firesc în viața ta, cum e mâncatul, de exemplu. A deveni o versiune mai sănătoasă și mai activă a ta înseamnă că sportul devine parte din săptămâna ta, nu doar ceva extra pentru care trebuie să-ți faci timp în mod special. Dacă îl tratezi ca pe o excepție, va rămâne mereu o excepție.
A doua e că pornești cu o gândire de tipul totul sau nimic și asta ne duce direct la punctul următor.
2. Capcana „totul sau nimic”
Mulți oameni cred că dacă nu pot face antrenamentul complet de o oră, nu are rost să facă nimic. Că dacă nu e sala lor, nu e același lucru. Că dacă nu e perfect, mai bine deloc.
Dar condiția fizică nu dispare într-o săptămână de vacanță. Adevărata miză e obiceiul pe care l-ai construit până acum și pe care merită să îl păstrezi, chiar și într-o formă mai lejeră. Odată ce te oprești complet, reluarea e mereu mai grea decât continuarea.
Douăzeci de minute de mișcare contează mai mult decât zero. Alergatul pe plajă sau câteva exerciții cu propria greutate făcute în camera hotelului sunt o victorie personală. Nu trebuie să fie mult și nu trebuie să semene cu ce faci de obicei la sală.
3. „Dar nu am sală lângă mine”
Și nu trebuie să ai. Știm că te vei întoarce la Stay Fit Gym cât de curând poți, dar până atunci lumea e sala ta.
Poți face un circuit de exerciții cu propria greutate în camera hotelului: genuflexiuni, flotări, planks, nu ai nevoie de nimic altceva. Dacă hotelul are sală sau piscină, cu atât mai bine. Dacă ești la munte, un traseu pe jos e unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți face. Iar dacă ești la mare și vrei ceva mai lejer, înotul lucrează aproape fiecare mușchi din corp.
Totul se rezumă la a-ți menține corpul activ și mintea conectată la obiceiul pe care l-ai construit.
Știm că în vacanță pot apărea o grămadă de motive să nu te antrenezi. E prea cald, sunt prea mulți oameni, ai făcut deja mulți pași, vrei să te odihnești.
Dar dacă în sinea ta știi că nu e oboseala care te oprește, ci doar obiceiul de a amâna, amintește-ți de ce ai început. Progresul pe care l-ai făcut nu dispare într-o vacanță, dar se construiește zi de zi. Iar noi te așteptăm la Stay Fit Gym cu același entuziasm, indiferent de când te întorci.
Te așteptăm la mișcare, în oricare dintre cele 74 de centre Stay Fit Gym din România, pentru a ne atinge obiectivele. Împreună facem din fitness un stil de viață!
