Noutăți
CUM SĂ TE ÎNCĂLZEȘTI PE DRUM – GHIDUL PENTRU OAMENII OCUPAȚI
Să fim sinceri: nu toți avem timp. Poate vii direct de la birou, poate te-ai blocat în trafic, poate ai prins exact cele 45 de
Sportul, transformare fizică, dar și mentală
Sportul nu înseamnă doar să arăți bine sau să îți păstrezi greutatea sub control. Mișcarea regulată te poate ajuta enorm și la nivel mental. Într-o
Comunitatea face diferența în fitness și în parcursul tău
Atunci când te dedici unui stil de viață sănătos și începi să mergi la sală, este ușor să crezi că totul depinde doar de tine.
Prima dată la sală? Începe transformarea acum!
Decizia de a începe să te transformi în cea mai bună versiune a ta poate fi dificilă, dar transformarea acestei decizii în acțiune este provocarea
Vara dansezi, toamna te antrenezi cu Stay Fit la Sense4FIT!
Stay Fit Gym este prezent pe 7 și 8 septembrie la Romexpo, București chiar în epicentrul fitnessului, la Sense4FIT! Dacă vrei cu adevărat să te
Cardio vs Greutăți – mai eficiente separat sau împreună?
Ai ajuns la sală… Ce faci? Cardio sau antrenamente cu greutăți? O întrebare comună este „Cu care să încep?”. Alegerea corectă depinde de obiectivele tale
Odihna – cea mai bună prietenă a ta în fitness și nu numai
Antrenamentul este doar o parte a ecuației. Adevărata transformare se întâmplă atunci când corpul tău se odihnește și se reface, iar somnul este elementul cheie
Eficiența antrenamentelor cu greutăți ușoare și repetări multe pentru pierderea în greutate
Atunci când obiectivul tău este pierderea în greutate și vrei să integrezi antrenamentele cu greutăți în rutina ta, este posibil să fi auzit că trebuie
Surplus Caloric vs Deficit Caloric – care mă va ajuta să-mi ating obiectivele?
Indiferent dacă dorești să slăbești, să câștigi masă musculară sau să îți menții greutatea actuală, înțelegerea conceptelor de surplus și deficit caloric este esențială. Acestea
Cum să antrenezi grupele musculare complementar – metoda PUSH PULL LEGS
Când obiectivul tău este creșterea masei musculare, una dintre cele mai populare metode pentru a maximiza rezultatele este rutina Push Pull Legs (PPL). Antrenamentele tradiționale