Noutăți

MEET THE TEAM – CRISTINA POPA
Oricine poate intra într-o sală de fitness, dar nu oricine știe ce trebuie să facă pentru a obține rezultate reale. Aici intervine rolul unui antrenor

Sărbătorim 12 ani de Stay Fit Gym împreună!
Perseverența este cuvântul cheie pentru a-ți atinge obiectivele, iar acest lucru este valabil mai ales în fitness. Pe drum, te vei confrunta cu multe obstacole,

Cum te poate ajuta un antrenor personal
Atunci când luăm decizia de a merge la sală, mulți dintre noi se confruntă cu dilema care ne poate împinge să amânăm sau chiar să

3 pași simpli pentru a te reîntoarce în formă după sărbătorile pascale
Pentru că, în perioada sărbătorilor, mulți dintre noi am luat o pauză binemeritată de la sală și, poate, am mâncat puțin mai mult cozonac decât

Intermittent fasting: Ce este și care sunt beneficiile asupra corpului
Intermittent fasting (postul intermitent) este o metodă de alimentație care implică alternarea perioadelor de post cu perioade de alimentație controlată. În ultimii ani, acest tip

Accesoriile esențiale pentru protecția împotriva accidentărilor în timpul antrenamentelor de fitness
Fitnessul este o activitate benefică pentru sănătatea tuturor, dar care îți poate solicita corpul în timpul unui antrenament intens, de aceea este important să te

De ce este importantă postura în timpul antrenamentului
Indiferent de tipul de antrenament pe care îl faci, postura este un element cheie când vine vorba de performanța optimă. O postură corectă poate ajuta

Care este necesarul de proteină pentru creșterea masei musculare
Atunci când vine vorba de creșterea masei musculare, proteinele sunt un element esențial al nutriției sportivilor. Ei trebuie să consume suficiente proteine pentru a ajuta

Importanța hidratării în timpul antrenamentelor
Atunci când faci exerciții fizice, corpul tău pierde apă prin transpirație. De aceea, în timpul antrenamentelor, este important să te hidratezi corespunzător pentru a evita

Beneficiile mișcării asupra sănătății mentale
Mișcarea regulată nu aduce doar beneficii fizice, ci are și un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Activitatea fizică regulată poate fi o modalitate eficientă de