3 pași simpli pentru a te reîntoarce în formă după sărbătorile pascale
14 mai 2024
Pentru că, în perioada sărbătorilor, mulți dintre noi am luat o pauză binemeritată de la sală și, poate, am mâncat puțin mai mult cozonac decât
Etichetă: Fitness
Intermittent fasting: Ce este și care sunt beneficiile asupra corpului
4 iulie 2023
Intermittent fasting (postul intermitent) este o metodă de alimentație care implică alternarea perioadelor de post cu perioade de alimentație controlată. În ultimii ani, acest tip
De ce este importantă postura în timpul antrenamentului
31 mai 2023
Indiferent de tipul de antrenament pe care îl faci, postura este un element cheie când vine vorba de performanța optimă. O postură corectă poate ajuta
Care este necesarul de proteină pentru creșterea masei musculare
16 mai 2023
Atunci când vine vorba de creșterea masei musculare, proteinele sunt un element esențial al nutriției sportivilor. Ei trebuie să consume suficiente proteine pentru a ajuta
Importanța hidratării în timpul antrenamentelor
9 mai 2023
Atunci când faci exerciții fizice, corpul tău pierde apă prin transpirație. De aceea, în timpul antrenamentelor, este important să te hidratezi corespunzător pentru a evita
Beneficiile mișcării asupra sănătății mentale
20 aprilie 2023
Mișcarea regulată nu aduce doar beneficii fizice, ci are și un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Activitatea fizică regulată poate fi o modalitate eficientă de
Fiecare pas contează
21 martie 2022
Conform unui studiu realizat de către Universitatea din Massachusetts pe un eșantion de aproximativ 50.000 de oameni, rezultă faptul că fiecare pas pe care îl
Cum să îți menții motivația atunci când vii la sala de fitness
8 martie 2022
Probabil unul dintre cele mai importante aspecte atunci când decizi că vrei să vii la sala de fitness este cum să îți menții motivația. Dacă
Revoluția fitnessului începe cu abonamentul recurent SuperHERO
6 iulie 2021
Știm că în fiecare dintre noi există un supererou, iar tocmai din acest motiv am lansat abonamentul recurent SuperHERO. Pentru că, așa cum spune și
Slăbire abdomen – de ce trebuie să ții cont când vrei să slăbești în zona abdomenului?
22 februarie 2021
”Slăbire abdomen” este una din căutările populare din Google și una din căutările cele mai arzătoare ale femeilor de pretutindeni. Avem feed-ul și capul plin