Noutăți
ANUL FĂRĂ SCUZE — PROGRESUL
Bună, dragă cititorule și membru al Generației Fără Scuze. Analizând scuzele „arse” de voi pe www.stayfit.ro/farascuze, ne-am oprit asupra uneia care ne-a activat instinctul de
CE SUNT EXERCIȚIILE IZOMETRICE
La sală suntem obișnuiți să gândim progresul prin mișcare. Ridici, cobori, alergi, pedalezi, repeți. Dar există un tip de efort care te ajută la fel
ANTRENAMENTE ÎN CONTINUU: CE SE ÎNTÂMPLĂ CU IMUNITATEA
Când tragi de tine constant, fără să-i dai corpului o pauză, la început pare că funcționează: masa musculară crește, rezistența se îmbunătățește, iar energia e
FLEXIBILITATEA: CUM SĂ O RECAPEȚI
Sunt unele dureri care apar nu din efort, ci din lipsa lui. Le descoperi în cele mai banale momente: când încerci să te apleci, să
CE SĂ MAI ADAUGI ÎN RUTINA TA CA SĂ-ȚI ÎMBUNĂTĂȚEȘTI ALIMENTAȚIA
Toți ne dorim să mâncăm „mai bine”, dar de multe ori ne gândim direct la ce ar trebui să scoatem din meniu. Ce-ar fi, totuși,
AI FEBRĂ MUSCULARĂ? NU ÎNSEAMNĂ CĂ TREBUIE SĂ TE OPREȘTI
Te-ai apucat de sală, ai făcut un antrenament bun… iar a doua zi abia cobori din pat. Îți sunt cunoscute durerile acelea surde din mușchi?
FITNESS PENTRU INTROVERTIȚI – CUM SĂ TE SIMȚI BINE LA SALĂ
Să te apuci de sală poate părea un pas uriaș când nu ești genul de persoană care se simte confortabil în grupuri mari sau în
CE LEGĂTURĂ ARE SALA CU URCATUL SCĂRILOR (ȘI ALTE LUCRURI PE CARE LE FACI ZILNIC)
Poate ai auzit de „Functional Training” pe panourile de la sală sau într-un video pe Instagram. Dar ce legătură are cu tine dacă nu faci
CUM ALEGI UN ANTRENOR PERSONAL
Oricine poate să-ți arate cum se face o genuflexiune. Dar nu oricine știe cum să te țină motivat o lună întreagă. Când alegi un antrenor
CUM SĂ-ȚI PĂSTREZI ENERGIA CÂND ZILELE DEVIN MAI SCURTE
Toamna e aici și încă ne mai bucurăm de lumina serilor târzii, dar deja se simte schimbarea. Ziua nu mai e atât de lungă ca